腰痛・肩こりのお悩みなら一宮市・稲沢市エリアの整体|尾西整体療院の「腰痛」普段から付き合い方。羽島、稲沢、腰痛整体

■2014/11/01 「腰痛」普段から付き合い方。羽島、稲沢、腰痛整体

一宮市、羽島市、稲沢市の尾西整体療院です。

11月に入り、寒くなってきたせいか、腰痛で来院される患者様が多くなってきました。

程度はひどくないにしても、寄る年波で軽い慢性腰痛症や坐骨神経痛を自覚している方は多いと思います。

今回は日常生活の中で上手に腰痛と付き合うコツを。

第一のポイントは、腰に無理な負担をかけないことです。

朝、布団から起きあがるとき、洗顔するときのかがむ動作、落ちた物を拾ったり、物を持ち上げるとき、運動などで腰をひねるとき、体力を過信せず、つねに腰をいたわるよう心がけてください。

まだまだ自分は若いと思っていても、意外に体の各パーツはガタがきているもの。

とくに体力に自信のある壮年期に腰痛を発症する例も多いので、気持ちと肉体のギャップにはくれぐれも注意してください。

第二ポイントは硬くなった筋肉を柔らかくしてください。

また、机に向かって仕事をした、車の運転を続けたなど、同じ姿勢を長時間続けたときには腰の筋肉が緊張し、血液の循環も悪くなっています。

こんなときは、横になったり、腰を伸ばしたり、入浴したりするなどして腰の筋肉のコリをほぐしてあげましょう。

第三のポイントが早めにかかりつけの先生に診てもらって下さい。

普段から診てくれている先生なら腰痛の種類や患者さんの癖なんかも考慮し、的確に処置してくれるでしょう。

もし、かかりつけの先生がいないなら、是非、尾西整体療院にお任せ下さい。

特に、一宮市、羽島市、尾西市、稲沢市、江南市にお住みの方は尾西整体療院まで。

一宮市、羽島市、尾西市、稲沢市、江南市からはここからhttp://bisaiseitai.net/access.htm


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