腰痛・肩こりのお悩みなら一宮市・稲沢市エリアの整体|尾西整体療院の【2月の健康情報】寒さのピークで増える“冬疲れ”に注意

■2026/02/04 【2月の健康情報】寒さのピークで増える“冬疲れ”に注意

2月は一年の中でも特に寒さが厳しく、
知らないうちに身体へ負担がかかりやすい時期です。
この時期に多いのが、
・しっかり寝ても疲れが抜けない
・体が硬く、動き出しがつらい
・理由はないのにだるさが続く
といった 「冬疲れ」 の状態です。
寒さが続くと血流が低下し、筋肉や関節がこわばります。
すると体は無意識に力が入ったままになり、
疲労が回復しにくい悪循環に入ってしまいます。
── ここで2月のワンポイント健康情報 ──
「体が硬い」と感じる方ほど、呼吸が浅くなりがちです。

1日に数回でいいので、
鼻からゆっくり息を吸い、口から長く吐く深呼吸を意識してみてください。
それだけでも自律神経が整いやすくなります。

とはいえ、深部の筋肉や関節の硬さは、
セルフケアだけではなかなか解消しきれません。
整体で全身のバランスを整えることで、
血流が改善し、体が内側から温まり、
「動きやすさ」や「回復力」を実感される方が多くいらっしゃいます。

2月は、春に向けて体調を立て直す大切な準備期間。

今のうちに体を整えておくことで、
3月以降の不調をぐっと減らすことができます。
ご予約・お問い合わせはお気軽にどうぞ。
寒い季節も、軽やかに過ごせる身体づくりをサポートいたします。


*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…
尾西整体療院
http://bisaiseitai.net/
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
住所:愛知県一宮市西五城字起境51-1
TEL:0586-61-2055
------------------------------------------------
Facebook：http://on.fb.me/1cj4VjO
Twitter：http://bit.ly/1hCsmeX
mixi：http://bit.ly/1cj5hqP
アメブロ：http://amba.to/1hCsviy
*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

一覧へ

• ■2026/02/04 【2月の健康情報】寒さのピークで増える“冬疲れ”に注意
• ■2025/12/24 年末年始休業のご挨拶と御礼
• ■2025/12/01 肩こり・腰痛の「コリ」と乳酸の関係についての詳しい説明
• ■2025/11/06 頻尿と骨盤矯正の関係。一宮市尾西整体療院。
• ■2025/10/31 11月の身体メンテナンスと肩こり対策