腰痛・肩こりのお悩みなら一宮市・稲沢市エリアの整体|尾西整体療院の一宮市の整体院。ストレス解消のヒント！

■2014/02/04 一宮市の整体院。ストレス解消のヒント！

ストレスの解消法は人によって様々です。

一宮市の尾西整体療院でも、施術中に「なにかいいストレス解消法はない？」と相談されることがありますが、こればっかりは自分でみつけるしかいないです。

みつけると言うより、好きな事をやればいいだけです。

一般的に解消法をならべます。

「ストレス＝STRESS」の頭文字をとり、次のようにまとめられます。

S=Sports(運動）T=Travel（旅行）R=Recreation(休養）E=Eat(食事）S=Sleep(睡眠）S=Smile or Speaking(笑顔又は会話）

運動：まず動くことから始めましょう。運動といっても日常生活の中で動けばＯＫです。

旅行と休養：たまには旅行や休養で雰囲気を変えてみませんか。

食事：暴飲暴食ではなくて、たまには贅沢しておいしいものを食べてリフレッシュ。

睡眠：睡眠のゴールデンタイムは２２時か２時まで。この時間帯をつかって質のいい眠りを。

笑顔と会話：感情を抑えつけていませんか？嫌な事があったら泣き、愚痴をいい、楽しい事があれば、おもいっきり笑って下さい。感情を表に出すのも時には必要です。

一宮市 尾西整体療院では、リラックスした時間と楽しい時間を提供させていただいてます。

相談や愚痴があれば、なんなりとお話し下さい。

きっと楽になります。


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尾西整体療院
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