腰痛・肩こりのお悩みなら一宮市・稲沢市エリアの整体|尾西整体療院の「健康」室内熱中症と夜間熱中症。羽島、一宮市の整体

■2014/08/06 「健康」室内熱中症と夜間熱中症。羽島、一宮市の整体

一宮市、羽島市の尾西整体療院です。

今回は患者様からよく聞く熱中症について。

最近は屋外だけではなく、屋内にいるときに発症する「室内熱中症」が増加しています。

最近は、節電に対する意識が高まるなか、過度にエアコンの使用を制限して熱中症になるケースが多く、「節電熱中症」とも呼ばれています。

室内熱中症は、部屋の気温や湿度が高く、通気性が悪い環境で発症しやすくなります。

直射日光が当たるリビングや、蒸し暑くなるバスルーム、キッチンでは、熱中症のリスクが高くなるので、空気の入れ替えを忘れないようにしましょう。

ただし、高層マンションの上層階は、窓が開けられないところもあるので、気温と湿度をこまめにチェックして、空調を調節することが大切です。

室内熱中症の中でも、とくに多いのが夕方から明け方にかけて発症する「夜間熱中症」。

気密性が高い最近の住宅では、夜になっても室温が下がりにくいうえ、睡眠中は汗で体内の水分が多量に失われることなどが原因です。

そこで、寝る前にコップ1杯分の水を飲むのを習慣に。アルコールは利尿作用があるのでお酒を飲んだ日は多めに水分補給しましょう。

また、パジャマやシーツは、吸湿性や通気性が良いものをセレクト。

エアコンや扇風機で、寝室の気温や湿度を適度に調整すれば、夜間熱中症のリスクを大幅に軽減できます。

熱中症ではないけど、頭痛や疲労感が溜まってみえる方は、是非、尾西整体療院まで
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尾西整体療院
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