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■2022/07/01 「健康情報」暑さに負けない簡単改善方法

「健康情報」暑さに負けない簡単改善方法

朝の起床時から体に怠さを感じる人は。

「コップ一杯の水で対応」

お茶やコーヒではなく常温の水か白湯がおすすめです。寝ている間にも汗をかくので、寝起きの身体に水分補給をして下さい。

デスクワーム中に怠さを感じる人は。

「リズム運動で対応」

立った状態で軽く数回のジャンプをして全身刺激。

座った状態では肘をまげて肩の前まわし10回、後ろ回し10回をして下さい。

たったこれだけでも効果はありますので、今年の夏を楽に乗り越えていきましょう。


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尾西整体療院
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