腰痛・肩こりのお悩みなら一宮市・稲沢市エリアの整体|尾西整体療院の「腰痛」主婦の原因。姿勢や動作。一宮市稲沢市腰痛整体。

■2014/11/12 「腰痛」主婦の原因。姿勢や動作。一宮市稲沢市腰痛整体。

一宮市、稲沢市の尾西整体療院では主婦の患者様が圧倒的に多いです。

主婦の方は、掃除、洗濯、食事の用意等、主婦が働くときの中腰の姿勢は、知らず知らず腰に負担をかかっていて、それが腰痛の原因になります。

料理を作る際のキッチンの高さが合っていないと、前かがみや長時間立ったままの姿勢が腰に負担をかけてしまいます。

理想は作業面がひじより少しだけ低い位置だとされています。

踏み台を使うなどして楽なポジションを確保しましょう。

踏み台は、片足をのせて作業をすると骨盤の前傾がとれて腰椎の過度の前湾が是正されて腰椎への負担が軽くなります。

庭の草むしりで中腰になる場合は、できるだけ片ひざをついた姿勢で行なってください。

主婦の仕事はどうしても中腰の姿勢を取らざるを得ない場合が多くあるので、日々の動作で腰椎の適度な前湾を維持するようにつとめましょう。

一日家にいることの多い生活ですが、運動不足にならないためにも、体操、ウォーキングなどを日課に取り入れてみることをおすすめします。

一宮市、稲沢市、羽島市の方は、当院で定期的にメンテナンスを行ってください。

クリニック案内
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尾西整体療院
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