腰痛・肩こりのお悩みなら一宮市・稲沢市エリアの整体|尾西整体療院の「ぎっくり腰」過度の安静は逆効果。一宮市。羽島市、稲沢整体。

■2014/11/15 「ぎっくり腰」過度の安静は逆効果。一宮市。羽島市、稲沢整体。

ぎっくり腰の場合は、基本的には安静がすすめられておりますが、ぎっくり腰が起こっている時の腰は筋肉がギューと縮まっているような状態です。

その筋肉の状態が痛みを起こしています。

いつまでも安静にしているとこの筋肉が余計に固まってしまい、なかなか痛みがとれなくなってしまいます。

ぎっくり腰は、動かせるところから動かしていったほうが治りも早くなり、治った後の違和感も取れやすくなります。

もちろん急な動作や無理に動かすのは間違いですので注意してください。

多少の腰痛があっても通常活動に復帰した人のほうが、活動を制限している人よりも症状の回復は良好です。

これは、通常活動に戻ることによって、「健康になった」「症状が改善した」という実感が得られ、前向きになれるという心理状態によるところも大きいと思います。

ぎっくり腰の場合は安静は4日程度にしてください。

そしてゆっくり慎重に動かせるところから動かしてください。

一宮市、羽島市、稲沢市の尾西整体療院では、安全に慎重にこのぎゅーと縮まっている筋肉を伸ばす事からはじめますので、復帰が早いのです。

1日でも早く復帰したい方や、4日間も安静にしてられないという方は、早めに尾西整体療院まで。

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