腰痛・肩こりのお悩みなら一宮市・稲沢市エリアの整体|尾西整体療院の「腰痛」水泳とウォーキング　整体/一宮市

■2015/07/23 「腰痛」水泳とウォーキング　整体/一宮市

腰痛予防、腰痛でおなじみ。

一宮市・稲沢市・江南市・羽島市で整体、カイロプラクティックの尾西整体療院です。

最初に水泳は背骨に重力がかからないため、腰痛には最適です。ウォーキングは骨粗しょう症の予防になります。

水泳の利点は、運動量が大きく、それでいて背骨にかがる重力が少ないことです。

水の浮力によって腰やひざにかかる負担が少なくなり、筋肉が鍛えられ、執帯にも柔軟性が得られます。

血行促進にも効果があります。

腰痛がある方は、まずは水中を歩くことからはじめてみてはいかがでようか。

逆に平泳ぎやバタフライは腰に負担がかかりますので、逆効果になる場合がありますのでご注意ください。

一方、手軽にできる運動としてウォーキング。

ウォーキングは、下半身の筋肉の収縮運動こよって血液の循環がよくなり、心肺機能が活発化します。

すると疲労物質の代謝がうながされ、筋肉の緊張がほぐれてきます。

ウォーキングの注意点として、肥満した方の場合、過度のウォーキングは膝を痛めるもとになりやすいということがあります。

一宮市にはいくつかの温泉プールがありますのでまずは水中ウォーキングからはじめてみてはどうでしょう。

腰痛には一宮市・稲沢市・江南市・羽島市で整体、カイロプラクティックの尾西整体療院にお任せ下さい。


*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…
尾西整体療院
http://bisaiseitai.net/
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
住所:愛知県一宮市西五城字起境51-1
TEL:0586-61-2055
------------------------------------------------
Facebook：http://on.fb.me/1cj4VjO
Twitter：http://bit.ly/1hCsmeX
mixi：http://bit.ly/1cj5hqP
アメブロ：http://amba.to/1hCsviy
*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

一覧へ

• ■2024/12/11 年末年始のお知らせ
• ■2024/10/05 四十肩（肩関節周囲炎）に似た上腕二頭筋長頭腱炎
• ■2024/08/10 お盆休みのお知らせ
• ■2024/04/06 ご案内
• ■2023/12/29 年末年始のご案内