腰痛・肩こりのお悩みなら一宮市・稲沢市エリアの整体|尾西整体療院の一宮市痩身整体/寒い時期こそ痩せるウォーキング法。

■2014/01/30 一宮市痩身整体/寒い時期こそ痩せるウォーキング法。

痩せる為には、汗をかきやすくさせるためにサウナスーツみたいな発汗性の高い衣服を着て運動される方がおみえになられます。

私自身も、毎朝、近所の木曽川堤防沿いをウォーキングしてるのですが、痩せる為のウォーキングと運動の為のウォーキングでは若干、異なります。

暑着で運動すれば、汗をかきますので運動した気になります。

まるで脂肪が燃焼したように感じます。

しかし、これは間違いなのです。

痩せる為の痩身を目的にウォーキングをする場合は、薄着でおこなうのが効果的です。

「風邪をひいちゃうのでは？」こういった課題点も確かにありますが、痩せる為のウォーキングという点では薄着が正解です。

脂肪は体温を一定に保つ役割があり、寒ければ燃焼するので、寒いくらいで運動する方が痩せる為には効果的なのです。

歩くときは、顔を上げてお腹を引き締めて爽快にいつもより若干、速度をあげて颯爽と歩いて下さい。

通勤時でも姿勢を正しくさせて歩けば、効果があります。

歩くということはダイエットの基本中の基本として、痩せたい方はまずは薄着でウォーキングをはじめてください。


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尾西整体療院
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