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■2014/02/10 猫背、高齢、階段、転倒注意！猫背で危険度アップ！

階段の上がり下がりを比べると、上がりはゆっくりで下りは早いというのが一般的ですね。

しかし、転倒しやすいのは当然、下りの時です。

家の階段は、一段の高さもありますし、幅が狭いので勾配がきつい設計が多いので特に慣れた自宅の方が転倒しやすいのです。

階段から降りる時に使う筋肉は「大腿四頭筋」が自分の身体を支えるように作用しますが、高齢になると下肢全体の筋肉が衰えるので、転倒しやすいのです。

そのうえ、猫背で前傾姿勢で生活していると、頭の重さで、転倒時に頭部、首部、腰部を痛めて、重症化する危険性も猫背の場合は高くなります。

駅のホームに向かう階段で転倒する場合、若い子はお尻からで、高齢者ほど転がり落ちるのは姿勢による重心の問題なのです。

そして、階段の上がり下りでは下りの方が、筋力や膝には負担がかかります。

膝が痛い人は、下りの方が痛みがあります。

ご自宅ならば、手すりをつけるとかの工夫で転倒防止は可能です。

外出時は、下りほどゆっくり一段一段降りて下さい。

たかが猫背ですが、歪み矯正の基本です。

一宮市、尾西整体療院では、基本をおさえて、その場の痛みだけでなく、予防にもなる身体作りを提案しております。


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尾西整体療院
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