腰痛・肩こりのお悩みなら一宮市・稲沢市エリアの整体|尾西整体療院の足がつった時の対処法。ふくらはぎの痛み/整体健康情報。

■2014/03/15 足がつった時の対処法。ふくらはぎの痛み/整体健康情報。

以前に足がつる原因や危険性を書きましたので、今回は対処法をご紹介致します。

足をつった時の痛みは、一瞬パニックを起こしそうになる痛みで嫌なものですよね。

睡眠中に足がつったなら目を覚ましてしまいます。

足がつるというのは、強い痛みと共に起こる足の筋肉の収縮や痙攣です。

長時間持続するものではありませんが、筋肉を痛める場合もありますし、運動中に起これば、それが原因で肉離れを起こすケースもあります。

基本的には、筋肉疲労や水分不足、ナトリウム不足等の原因で悪条件が重なって起こります。

対処としては、つった筋肉を伸ばすのが基本です。

ふくらはぎが攣った時は足を伸ばして、親指をつかみ、足の甲の方向に持ち上げます。

これの逆、足先を伸ばしたり、指を曲げると却ってつってしまいますので注意して下さい。

落ち着いたら、筋肉がダメージを受けていますので、冷やさないようにして静かにマッサージをして、ちょっと安静にして下さい。

水分補給をされた方が効果的です。

一宮市、尾西整体療院のお越しの患者様はお疲れの方が多いので、特に足がつるような症状を経験されておりますが、普段からもストレッチ等で筋肉が硬くならないようにケアするのも大切です。

普段からふくらはぎがだるい、疲れやすい等の自覚症状をお持ちの方は、特に注意して、一度、尾西整体療院ご相談下さい。


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尾西整体療院
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