腰痛・肩こりのお悩みなら一宮市・稲沢市エリアの整体|尾西整体療院の免疫力の低下。一宮市/稲沢市/名古屋市の整体健康情報。

■2014/04/18 免疫力の低下。一宮市/稲沢市/名古屋市の整体健康情報。

一宮市/稲沢市/名古屋市の尾西整体療院では、日ごろから患者様の健康をサポートするため、痛みの治療と併用して患者様の新陳代謝の向上および免疫力の向上させる施術を行っております。

その中では、整体術で血流を良くさせたり、脊柱の矯正から自律神経にアプローチしておりますが、もうひとつ大切なことがあります。

免疫力を上げるためには、腸内環境を整えることです。

人間の免疫の７割は腸管免疫に依存していると言われています。

腸内の善玉菌と言われる乳酸菌やビフィズス菌などの細菌は、ビタミンを合成し、代謝の促進や消化吸収の補助、体外からの病原菌の増殖防止、腸内の食物腐敗防止をしております。

反対の病原性大腸菌などの悪玉菌は、腸内で有害物質や活性酸素を作り、体内の炎症の原因や発がん性物質を生産します。

免疫力を高めるには、腸内環境を整え、善玉菌を優位にすることです。

善玉菌を増やすには、尾西整体療院では腸マッサージをおこない便秘を解消させることはもちろん、血流を良くし、身体を冷やさないように施術いたしますが、生活習慣でも変わりますので指導させていただいております。

ヨーグルトなどの乳酸菌や納豆などの発酵食品を摂って下さい。

食物繊維を多く含む、食品を摂る。

食べ過ぎに注意。

身体を冷やさない。特におなか。

ウォーキングやストレッチなどの軽い運動をおこなう。

ストレスを溜めない。

全部を実行するのは難しいですが、どれか一つを実行しても効果はあります。

大切なのは継続です。


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尾西整体療院
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