腰痛・肩こりのお悩みなら一宮市・稲沢市エリアの整体|尾西整体療院の睡眠と姿勢と歪み。岐阜羽島市の整体。

■2014/04/25 睡眠と姿勢と歪み。岐阜羽島市の整体。

一宮市、尾西整体療院に岐阜県羽島市からお越しの患者様の中で、「うつ伏せで寝るのはよくないの？」と質問がありましたので、今回は睡眠姿勢にについて。

睡眠時の姿勢で一番、無難なのは仰向け寝です。



細かいことを書き出すと、かなりめんどくさい文になってしまうので、簡潔に。

正しい立位から、そのまま寝るの姿勢になるのが基本ですが、寝返りやら癖もあるので、尾西整体療院では特に細かい睡眠時の歪みについては指導しておりませんが、うつ伏せはやめてください。

うつぶせ寝は、腰椎がそった状態が続くので、腰痛の元です。

また顎関節症の原因にもなりかねません。

胸部が常に圧迫されてしまいますので、胸部を中心に歪みが現れます。

そして、全身の骨格の歪み、腰痛、顎関節症、Ｏ脚などが起きてしまいます。

横向きで寝る方も多いと思いますが、横向き寝は時間とともに腕や足の血流が悪くなり、しびれが出るため、無意識に寝返りの回数が増え、浅い眠りになる場合があります。

しかし、尾西整体療院では、うつ伏せよりは断然に横向き寝を推しています。

また患者様の骨格から判断し、アドバイス致しますので、気になる方は気軽にご相談ください。


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尾西整体療院
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