腰痛・肩こりのお悩みなら一宮市・稲沢市エリアの整体|尾西整体療院の「骨盤」これは簡単！自分で骨盤矯正。運動不足も解消。

■2014/06/12 「骨盤」これは簡単！自分で骨盤矯正。運動不足も解消。

一宮市、尾西整体療院では患者様から、自宅で行える骨盤矯正の仕方はないですか？という質問があります。

基本的には骨盤の動きである、前後左右、左右旋回と骨盤を万遍なく動かせば、それが運動となります。

骨盤を動かすには、腰の筋肉が柔軟でなければなりませんが、もうひとつ足首の動きが悪い人は、骨盤の可動も悪い傾向にあります。

足首を回してほぐすと、骨盤の可動域が高まるのです。

足首を内側に１０回まわしたら、次は外回りに１０回。

たったこれだけで、骨盤が本来あるべき正しい位置に戻りやすくなります。

足首は、ゆっくり力を抜いて回してください。

足首はもちろんですが、全身の力を抜きながらおこなえれば、一番効果があります。

また足首廻しは、冷え性防止などの血流を良くするお手軽な体操です。


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尾西整体療院
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