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■2025/11/06 頻尿と骨盤矯正の関係。一宮市尾西整体療院。

1. 頻尿のメカニズム

頻尿とは「1日に8回以上」「夜間に1回以上」など、尿意を感じる回数が多い状態を指します。
原因は多岐にわたりますが、大きく分けると次の3つです。

●膀胱機能の過敏（過活動膀胱）
　→ 膀胱平滑筋（排尿筋）の過収縮により、少量の尿で尿意を感じる。

●骨盤底筋群の機能低下
　→ 尿道を支える筋群が弱り、尿漏れや頻尿感を引き起こす。

●骨盤・腰部アライメントの崩れ
　→ 神経や筋のバランスが乱れ、膀胱・尿道の機能制御が不安定になる。

2. 骨盤の歪みと頻尿の関係

骨盤は膀胱・尿道・子宮（女性）・前立腺（男性）などの泌尿生殖器を物理的に支える「器」です。
骨盤が歪むと次のような機序で頻尿が起こる可能性があります：

骨盤前傾 → 腹圧が前方・下方に集中 → 膀胱への圧迫増大

骨盤後傾 → 仙骨の傾き変化により、骨盤底筋の張力が低下

左右の歪み（回旋・傾き） → 片側の骨盤底筋群が過緊張、反対側が弛緩 → 尿意コントロール不良

結果として、膀胱容量の低下・尿意の過敏化につながることがあります。

3. 骨盤底筋群と頻尿の関係

骨盤底筋群は、膀胱・尿道・直腸を下から支える「ハンモック状の筋群」です。
代表的な筋：

恥骨直腸筋

恥骨尾骨筋

腸骨尾骨筋　（総称して「骨盤底筋群」）

■役割

尿道の締め付け（排尿抑制）

腹圧上昇時の尿漏れ防止

内臓の位置保持

機能低下の影響

尿意を我慢できず頻尿傾向

尿漏れ（腹圧性尿失禁）

骨盤内臓の下垂感（膀胱瘤・子宮下垂）


▲リハビリ的視点

骨盤底筋トレーニング（Kegel運動）
　尿を途中で止めるように骨盤底を締める意識を数秒保持

呼吸と連動した運動
　骨盤底筋は横隔膜と連動して動くため、「呼吸＋姿勢」改善が重要

骨盤矯正
　恥骨・仙骨・腸骨のバランスを整え、骨盤底筋が均等に働ける環境を作る


●頻尿は単に膀胱の問題ではなく、
「骨盤のアライメント」＋「骨盤底筋の機能」＋「呼吸・姿勢」
が相互に関係する全身性の機能障害です。

◎骨盤矯正で姿勢と神経伝達を整える
◎骨盤底筋群を強化して尿道の支持力を高める
◎呼吸と体幹バランスを統合して自律神経の安定を図る

これらを総合的に行うことで、頻尿の改善や再発防止が期待できます。




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尾西整体療院
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